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女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

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腰腹部最容易有赘肉,也是最难减掉的部分,很容易让女人失去自信。除了适当运动,多吃这些菜品,保证你苗条一整个冬天!
 
韭菜:
韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。
 
韭菜本身营养丰富,具有丰富维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。
 
木耳:
木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以美容养颜,对瘦腰腹更是作用显著,营养好身材!
 
木耳助消化以外,还能降血脂,将肠道中的脂肪废物排泄体外,减脂的同时令肌肤红润,驻颜养身。
 
冬瓜:
冬瓜清火除燥,其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排污,避免脂肪堆积。
 
冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。
 
花菜:
众所周知西兰花是抗病毒名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。
 
西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味,可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜,多吃年轻好几岁!
 
小米:
五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。
 
煮饭时放一些小米,促消化,小米中含有的铁、胡萝卜素都能解决贫血问题,保养肌肤更加细腻。
 
猕猴桃:
猕猴桃丰富的维生素C,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。
 
多吃猕猴桃对身材有帮助,也能够抵抗皮肤黑色素沉着,促进胶原蛋白形成。
 
玉 米:
玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。
 
玉米有很好的防晒效果,即使是寒冷的冬天也要做好防晒哦,怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友,不妨来一些玉米。
 
燕麦:
经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!
 
不管是当做早餐还是小食,燕麦的高蛋白低热量,粗纤维使人们具有饱腹感又促消化,对瘦腰腹很有效果!
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2015年,肇庆广粤受邀参加全国皮肤病诊疗新技术推广大会,与全国皮肤学科者交流经验,并被组委会授予新技术推广定点单位与皮肤病公益防治定点单位。
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肇庆广粤是全国连锁品牌,在皮肤诊疗技术上与北上广广粤医院重点三甲公立医院共享,经常邀请一些权威专家会诊,在诊疗上优势明显。
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